9 วิธีธรรมชาติในงานบรรเทาอาการ...

9 วิธีธรรมชาติในงานบรรเทาอาการปวดไซนัสและท่วงทีเจ็บปวดหัว
Getty Images ถ้าหัวข้าวของเครื่องใช้ลื้อสั่นพร้อมด้วยเอ็งรู้สึกกดดันรอบลูกตาแก้มหรือหน้าผากข้าวของเครื่องใช้คุณคุณอาจมีอาการปวดหัวไซนัส & # 39; xA0; & quot; ปัจจัยหลายอย่างเก่ง & # xA0; ทำให้เกิดอาการปวดหัวไซนัส, & quot; Subinoy Das, MD, ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้เอื้ออำนวยการทางการคุณหมอระหว่างกาลของสหรัฐสหรัฐอเมริกาสถาบันเพราะด้วยการดูแลไซนัสและการวิจัยขั้นสูงในโคลัมบัส, โอไฮโอปัจจัยที่สำคัญที่สุดคืออาการบวมข้าวของเยื่อบุจมูกพร้อมด้วยรูพระนาสิกทำให้เกิดความกดดันและความเจ็บปวดบนใบหน้าและเกศอาการปวดไซนัสพร้อมทั้งปวดศีรษะรวมถึงอาการปวดแหล่งเกี่ยวข้องกับความแน่นจากโรคภัยไข้เจ็บหวัดหรือโรคภูมิแพ้อาการปวดรอบดวงตาหน้าผากหรือเหนือฟันของคุณปวดแหล่งเลวร้ายยิ่งขึ้นไปในตอนตอนเช้าและอาการปวดที่เลวร้ายภิญโญขึ้นเมื่อคุณโค้งไปบางส่วนของวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการบรรเทาอาการปวดไซนัสที่ช่วยลดอาการบวมน้าเสมหะบางและสะสางการถ่ายน้ำกินไซนัสre often very helpful. Getty Image <เมือกถิ่นแข้นกับมากมายในจมูกและทางเดินไซนัสสามารถสร้างกาบที่ป้องกันการระบายแม่น้ำลำคลองไซนัสและดักไวรัสและอนุภาคอื่น ๆ ได้ การเพิ่มความเปียกชื้นและการได้รับของเหลวเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นจะกรุณาให้เสมหะสิ่งของคุณผอมออกและเคลื่อนย้ายได้อีกงวด & quot;ดร. & # xA0; Das กล่าวบางวิธีธรรมดาที่จะจัดหามารับไซนัสของคุณระบายแม่น้ำลำคลองและลดความดันไซนัสรวมบรรลุการถองของเหลวมาก;ใช้เครื่องทำให้ชื้นหลีกเลี่ยงอากาศเย็นและแห้ง;การอาบน้ำดื่มร้อนมากและดื่มชาร้อนหรือน้ำซุป Getty Images ลองใช้งานนี้โดยทั่วๆ ไปแล้วใช้งานสบายวิธีการแก้ปัญหาการชลประทานต้นแบบจมูกด้วยชุดน้ำดื่มวนไซนัสของคุณเอง: เติมน้ำอุ่น 8 ออนซ์ด้วยน้ำอุ่นที่ผ่านการกลั่นหรือฆ่าเชื้อแล้วอย่าใช้ประปาจนกว่าจะได้ต้มอย่างน้อย 1 นาที (สูง 3 นาที)เพิ่มให้ 1/2 ช้อนชาเกลือที่ไม่มีการเสริมไอโอดีนและหยอดแฟ้บและตรวจดูให้แน่แก่ใจว่าได้ทำความสะอาดอุปกรณ์ทั้งมวลพร้อมทั้งทำชุดของโซลูชันใหม่ทั้งหมดครั้งที่คุณกินชุดข้าวของเครื่องใช้แก ประคบร้อน ไมโครเวฟ Getty Images " นอนเข้ากับ washcloth ร้อนเหนือดวงตาและจมูกของคุณเชี่ยวชาญช่วยให้อบอุ่นทางเดินจมูกและคลายการหลั่ง, & quot;ดาสกล่าวนอกออกจากนี้เอ็งยังสามารถสลับการบีบรัดอัดเสียงที่อุ่นสบายและเย็นเพื่อลดท่วงท่าปวดไซนัสและความไสไซนัสต่อไปนี้คือการเริ่มด้วยการประดิษฐานผ้าเช็ดตัวหรือภูษาปูที่นอนร้อนไว้รอบ ๆ ไซนัสราว 3 นาทีจากนั้นแจกกดดันอัดค่ำทั่ว sinuses ของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีสลับอีกทวิครั้งและทำซ้ำการรักษาประมาณสี่โอกาสต่อวัน Thinkstockเยอะแยะคนพบว่าอาหารรสเผ็ดเช่นพริกหรือมัสตาร์ดร้อนเปิดเปิงแนวเดินจมูกของแนวร่วมภูเขาและช่วยให้พวกเขาบรรเทาบางส่วน จากอาการปวดไซนัสมีหลักฐานแหล่งดีว่าแคปไซซินซึ่งเป็นสารอาละวาดที่พบในพริกชิลีมีประสิทธิภาพในงานบรรเทาสภาพปวดบางลักษณะ "ดาสกล่าวมีการตรวจสอบงานเตรียมยาแคปไซซิซินในงานรักษาอาการปวดกลุ่มอาการปวดใบหน้าพร้อมกับโรคจมูกอักเสบด้วยผลที่คาดหวังแต่ถ้าคุณมีรสชาติ (และกระเพาะอาหาร) สำหรับพันธมิตรเขาคุณสามารถลองอาหารรสเผ็ดเพื่อช่วยให้มีอาการไม่สบายไซนัส คนตรึมที่คิดว่าตนเองมีท่วงท่าไซนัสเนื่องจากมีไซนัสอยู่บ่อยๆความเข็นเป็นจริงมีอาการปวดหัวไมเกรนความเจ็บเจ็บไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทเช่นเดียวกับโพรงจมูกไซนัสและมักจะมาเสร็จกับความแออัดของนาสิกคลื่นไส้และกระแสความฟุ่มเฟือยด้วยแสงที่สดใส & quot; ถ้าเจ็บปวดไซนัสเกิดจากไมเกรนรักษาธรรมชาติที่ดีที่สุดนอนหลับอยู่ในห้องมืดและเงียบสงบ & quot; ให้คำแนะนำแก่ดาส "บางคนรายงานว่าการซุบซิบหนึ่งชั่วโมงช่วยเพิ่มความเจ็บปวดของไซนัส"ดาสกล่าวยิ่งวิจัยในสวีเดนพบว่า & # xA0; การฟู่ฟ่าสามารถทำให้ sinuses ของคุณชัดเจนและ # xA0; จะเป็นไปได้อย่างไร?Humming อาจเพิ่มการไหลเวียนของอากาศผ่าน sinuses ของคุณและระดับของไนตริกออกไซด์ใน sinuses ของคุณการรวมกันของไนตริกออกไซด์และการไหลหมุนเวียนของอากาศกล้าลดความเสี่ยงของโรคไซนัสอักเสบดังนั้นถ้าคุณมีอาการหวัดหรือแพ้คุณเหมาะป้องกันการติดเชื้อของไซนัสพร้อมทั้งรู้ว่าคุณมีความสุขกับเสียงเพลงที่คุณไม่ได้ตั้งใจรับฟังสักหนึ่งชั่วโมงคุณอาจใคร่ลองฟังบทเพลงเล็ก ๆ น้อย ๆ Thinkstock เทคนิคที่ใช้ประโยชน์จากการเกี่ยวต่อระหว่างร่างกายจิตใจเช่นการหายใจลึก ๆ และการออกลูกกำลังกายินทรีย์เพื่อผ่อนอาจมีประสิทธิภาพมากสำหรับการบรรเทาท่วงท่าปวดไซนัส "Das กล่าว" เหล่านี้การปฏิบัติจะขึ้นอยู่กับข้อคดีสามารถในการสำนึกของจิตใจที่จะมีอำนาจต่อการรับรู้ความเจ็บปวดและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับท่วงท่าปวดเรื้อรังหรือไม่อาการกำเริบที่มักเกิดขึ้นกับความดันไซนัสตัวอย่างเช่น biofeedback การทำสมาธิโยคะและการสะกดจิต /div> Thinkstock
ผู้ตั้งกระทู้ axiomaticunders :: วันที่ลงประกาศ 2018-04-29 00:56:20

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล