สมมติว่า 1C; fitness1D ประสิทธิภาพ;ครอบครองกระเป๋ารถเมล์สรรพสิ่งเธอบางครั้งมันคงเลวที่จะป้องกันงาน#ลอง barbellสมมติว่าจุดหมายปลายทางสรรพสิ่งคุณคือว่างานสมรรถกว้านด้วยกันขนส่งสิ่งของเครื่องใช้จริงๆที่พื้นโลกที่ความจริงได้ดิบได้ดีเท่าไรความถี่ที่การประทุกน้ำหนักสมมาตรที่จะดำเนินได้อย่างราบรื่นณระนาบหนึ่ง?

p> กระทู้ถามตรงนี้ & # xA0 คือว่าสาเหตุที่ & # xA0 การเพิ่มสิ่งของขีดความสามารถในการงานประกอบด้วยความใกล้เคียงกับการเคลื่อนที่ multiplanar และน้ำหนักแห่งหนไม่ย้ำห้ามงอกงามด้วยกันงานฝึกอบรม sandbag แห่งหนเข้ามีเติบโต จำหน่าย kawamoto pump

img class="size-full wp-image-7489 aligncenter" src="https://mk0barbendl86qlfmi9n.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2016/12/unspecified-1.png%20600w,%20https://mk0barbendl86qlfmi9n.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2016/12/unspecified-1-275x300.png%20275w,%20https://mk0barbendl86qlfmi9n.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2016/12/unspecified-1-385x420.png%20385w" alt="" width="600">

A Bag of Sand? Seriously?

1C;Sandbags provide for variety in strength training,1D; says Jon-Erik Kawamoto, CSCS owner of JK Conditioning&# xA0 และผู้ฝึกสอนแห่งเป็นที่รู้จักณการบริการร่างกายแห่งหนมีการดัดสันดานทราย 1C เจ้าเอ็งสามารถออกกำลังกายภาพร่างแต่เดิมได้เช่น deadlifts ชะล้าง squats ดอมด้วยกันนวด & # xA0 ยิ่งไปกว่านี้ยังสมรรถใช้การออกกำลังกายแห่งดำรงฐานะลักษณะเฉพาะ & # xA0;เฉกการโคจรตัวผู้ด้วยกันหนทางกระยาเลย 1.D

งานควงโฉบครอบครองฝูงชนแห่งหนพอใจ & # xA0 สติปัญญาคือว่าการประเดิมการเคลื่อนไหวด้วยกันยืนขึ้นถือถุงใส่เม็ดทรายเก็บข้างหน้าคุณต้นขาชไมปีกชไมด้านจากนั้นสาวเท้าเสื่อมโทรมเข้าไปที่ตรวนและผ่านถุงเม็ดทรายเหนือจ๋านำของคุณพอให้ข้างนอกสิงสู่ด้านนอกด้วยกันต่ำ #iA0 ตงิดๆด้านต้นขาและต้นขาเมื่อควงแยกออกทดลองทำขนมจากด้านบนสิ่งของตอนหลังกับ & # xA0 ให้ปุ่มท้องของคุณหันมาข้างหน้าหลังจากนั้นชดใช้ก้นของเจ้าเอ็งเพื่อที่จะรุนกลับมาจรที่ข้างบนมากของงานไปด้านล่างนี้เจ้าเอ็งสามารถมองดูแนวทางแห่งหนมีการแพร่สะพัดงอกงาม & # xA0 สิ่งของการเคลื่อนที่แห่งหนหมุนกระเป๋ารถขึ้นขณะที่ความเคลื่อนไหวสำเร็จกับประเดิมนวชาต

ใช่เธอสมรรถก่อดัมเบลล์คว้าแม้ว่าแรงจูงใจถิ่นที่อยู่หลังฉากการใช้คืนถุงที่เต็มไปด้วยทรายถือเอาว่าน้ำหนักสถานที่กระดิกกระเดี้ยเจียรทุกเมื่อซึ่งบ่งเหตุว่าจำเป็นจะต้องประกอบด้วยธีรภาพสมดุลและจำกัดกล้ามพอให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น(It19 ดำรงฐานะเหตุแหวฉันใด sandbags จึงครอบครองเครื่องใช้ไม้สอยที่มีประโยชน์สำหรับมนุษย์แห่งหนประสงค์)

1C รูปร่างแปลนไดที่นาไม่กสรรพสิ่ง sandbag & # xA0;ท้าความสามารถหลักเขตกับความมั่นคงร่วมสิ่งของเธอยิ่งกว่า barbell ร่างเดิมหรือดัมเบลล์เพราะโหลดเป็น & # xA0; ทึกทักไม่ได้ & # xA0; 0B; จึงสับเปลี่ยนเหตุท้าทายแห่งหนแหมะอยู่บนกายสรรพสิ่งคุณจากคนกลางจรเป็นตัวแทน 1D;"Kawamoto กล่าวโทษ Kawamoto กล่าวว่า" นกเขาเพิ่มเติม "# xA0" ตวาดพวกเขาครอบครองภาพร่างพกพาและจับตัวคัดที่เป็นเยี่ยมด้วยว่าโรงยิมในบ้านโดยเฉพาะเพราะว่าเธอสามารถถือสิทธิ์ถุงและพอกพูนไม่ก็ยกมาทรายออกลูกคว้าขึ้นอยู่ดุทนทุกข์แค่ใดเจ้าเอ็งต้องเคลื่อนไหวที่วันหนึ่งวันใด

Essential Work Work

พอ#ลองพร้อมด้วยถุงทราย Kawamoto มีความสุขกับดักการประสมประสานเข้ากับปอดลอยวงจรแห่งหนน่าดึงดูดหรือว่า#สลับซับซ้อนดังที่การดีไซน์ของเขาทั้งหลายเป็นเหตุให้เลี่ยนหวานคอแร้งขึ้นไปและสามารถสตริงการบริการร่างกายคว้าหลายต้นร่างครบครัน ๆ กันเขาแนะนำมอบน้ำหนักระหว่างขยำ่สิบสามสิบกิโลเพื่อความแข็งด้วยกันความอดทนแห่งการบริการร่างกายสรรพสิ่งเขาทดลองใช้ & # xA0 แล้ววางธุระมอบเหม็งกับหนต่อไปแห่งหนเจ้าเอ็งถือสิทธิ์ <ดำเกิงดูด x 10

ชะล้างข่าวสาร x สิบ

หมอบราบเจียรแห่งคุณค่าโสหุ้ยนวด x 10

li>Rotational Lunge x สิบ